Minha saúde

De acordo com a definição da Organização Mundial da Saúde...

Saúde é um estado de completo bem estar físico, mental e social.

Então, hoje resolvi abrir minha rotina quanto aos gastos com a saúde:

- PLANO DE SAÚDE

Meu plano é bom, na medida do possível, embora esteja naquela lista maneira da ANS de planos suspensos...

Faço check-up a cada 6 meses e meus níveis de colesterol, triglicerídeos, etc. estão normais, sendo a única alteração os altos níveis de anticorpo contra a  tireoide (450 u/ml)... isso tem baixado com  a alimentação, estavam em mais de mil antes do tratamento, embora nunca se normalize (até 34 anticorpos por ml de sangue).

- ALIMENTAÇÃO

Sigo a alimentação Paleolítica/Primal como estilo de vida desde dezembro, embora tenha tido contato com isso antes de virar modinha. Eu era cética e doente. Resolvi dar uma chance e não me arrependo. Resultado: mais disposição, perda de 8kg, memória melhor, menos espinhas e pele mais firme e a conversão: nunca havia gostado de cozinhar, mas agora eu me viro bem. Contras: é difícil comer em qualquer restaurante/lanchonete. Isso limita bastante a minha vida social, por exemplo, pois só encaro churrascaria hoje... nada de bolo, sanduíche, pizza, fritura ou sorvete... L

Mas a tapioca está liberada!!! EEEEEE
Minha comida é comprada em feiras, hortifrutis e açougues. E isso é bem barato onde moro hoje. Gasto menos com minha alimentação e remédios hoje que há 2 anos.

- EXERCÍCIOS FÍSICOS

Estava bastante empenhada até março no HIIT elaborado pelo PT Shaun T (ganhei resistência, perdi medidas (65cm de cintura, eeeeee), comecei a tonificar o corpo), mas meio que relaxei... espero voltar ainda esse mês (xô, preguiça!) e aliar isso a exercícios GAP. Gosto das aulas do Shaun T, porque podem ser feitas em casa, longe do ambiente predador e intimidador das academias e uso o peso do meu próprio corpo, não precisando gastar nenhum real nas Netshoes da vida.

- RELAXAMENTO

Esse item não tem aparecido muito recentemente, haja vista a combinação de pós-graduação com segunda graduação e cursos de extensão que resolvi fazer. Ainda assim, quando estou de bobeira (fechando todos os prazos, resumos, leituras etc. feitos), costumo ler (estou na metade de um muito bom: Odeio Meu Chefe! Como Sobreviver e Progredir Quando Seu Chefe é um Tirano, de Bob Weinstein), jogar videogame (tenho jogado Rayman e Kirby... quando tudo acabar, quero jogar Skyrim e Mario Kart 8), patinar e cair dentro d’água (praia, lagoa, piscina). Nada me acalma mais que o mar...

- TERAPIA

O vilão número um dos comentaristas do blog. Ah, a terapia! É por causa dela que estou a cada dia mais focada naquilo que quero, mais assertiva (antes era extremamente agressiva ou passiva, embora a paciência tenha um limite), mais controlada financeira e emocionalmente. Tem me feito bem. Considerarei o trabalho por encerrado quando resolver as 173549309 questões que preciso resolver e, para isso, não há literatura de auto-ajuda, conselho de amigo e senso comum que me ajude. Relembrando, saúde é um estado de completo bem estar físico, mental e social. Sem cuidar do mental, não se consegue ir longe, né? E eu quero ir looooooooonge :D

É isso, pessoal. O que vocês têm feito nessas áreas e outras correlacionadas?

Hoje faço 2 meses de blog e, embora as postagens tenham diminuído por motivos já elencados, minha participação na blogosfera não acompanhou essa queda ;)

Quando eu tiver mais tempo livre (dentro de alguns meses), voltarei a postar com mais frequência, até porque calhará de ser na mesma época em que as dívidas começarão a ser liquidadas. Que venham esses bons tempos, né?

Um beijinho